Az elhízás ma már szinte népbetegség, amely minden korosztályt érint. Nem csupán esztétikai problémát eredményez, hanem számos egészségügyi problémának is az előszobája.
Az elhízás olyan megbetegedéseket okozhat többek között, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az inzulinrezisztencia és az érelmeszesedés. Az ideális testsúly eléréséhez és megtartásához segítséget nyújtanak a Belvárosi Orvosi Centrum szakemberei.
Életmódváltásra van szükség, a divatdiétákat érdemes mellőzni
A túlsúlytól mindenki szeretne megszabadulni, és sokan elkövetik azt a hibát, hogy nagyon rövid idő alatt szeretnék ezt elérni, és nem számít nekik, hogy milyen áron. Szóval kipróbálnak különféle divatdiétákat, amelyek gyors eredményeket ígérnek. Ezek a divatdiéták könnyen megtévesztik a laikusokat, miközben hiányában vannak minden szakmai alapnak.
A probléma velük egyrészt az, hogy nem hoznak tartós eredményt. Ehelyett drasztikus és gyors fogyást eredményeznek, és a diéta végeztével ezek a kilók gyorsan visszatérnek. További hátrányuk, hogy egyoldalúak, és sok esetben hiánybetegségeket eredményeznek a szervezetben. Az említettek mellett az is problémát jelent a szájhagyomány útján vagy interneten terjedő divatdiéták esetében, hogy nem veszik figyelembe azt, hogy az elhízás hátterében akár egészségügyi probléma, egy kezelésre szoruló betegség is állhat.
Az ideális testsúly eléréséhez és annak hosszú távon történő megtartásához életmódváltásra van szükség, a divatdiétákat érdemes mellőzni.
Az elhízásra való hajlam örökölhető
Az elhízás oka az esetek többségében az, hogy az érintett több energiamennyiséget tartalmazó táplálékot fogyasztott, mint amennyire szüksége volt a szervezetének. A felesleges tápanyagot pedig a szervezet elraktározta zsír formájában. Ritkább esetekben a súlygyarapodást valamilyen betegség okozza, például az alulműködő pajzsmirigy.
Az elhízásra való hajlam örökölhető, de többnyire az okoz problémát, hogy a szülők a súlygyarapodást eredményező étkezési szokásaikat továbbadják a gyermekeik számára. Továbbá túlsúlyhoz vezethet az ülőmunka és a rendszertelen étkezés is.
Mindenképpen érdemes szakember segítségét igénybe venni a fogyáshoz
A túlsúly megszüntetése hosszabb folyamat, amelyhez mindenképpen érdemes szakember segítségét igénybe venni, aki személyre szabottan alakít ki súlycsökkentő diétát. Segít az életmódváltásban, meghatározza a bevihető napi kalória mennyiségét, valamint személyre szabottan javasol mozgásformákat.
A rendszeres testmozgás mellett feltétlenül fontos a rostokban, vitaminokban és fehérjékben gazdag táplálkozás és a bőséges folyadékbevitel. Szóval divatdiétákkal elérhető a gyors fogyás, de a kilók hamar visszatérnek, hiszen ez a lehetőség nem nyújt hosszú távú megoldást. A divatdiéták helyett életmódváltásra van szükség, amely garantálja a tartós fogyást.
