Hazánkban is népbetegségnek számít az elhízás. Már fiatalkorban is rengetegen küzdenek a túlsúllyal és az általa okozott betegségekkel. Így sokak számára nemcsak esztétikai kérdés a fogyás, hanem egészségük megőrzése céljából szükséges a súlycsökkentés.
A különböző fogyókúrák közül nehéz kiválasztani azt, amely személyre szabottan és hatékonyan dolgozza le rólunk a zsírt, azonban a ketogén diéta egyike az önsanyargatásmentes módszereknek, mely segítségével lefogyhatunk. Ha ehhez még kiegészítésként a matcha tea is csatlakozik, akkor biztos az eredmény.
A hatékony fogyásért
A fogyni vágyók többsége gyors és látványos eredményekre vágyik, melyet a ketogén diéta megad számukra, de csak akkor, ha betartjuk a táplálkozási szabályokat. Ez nem egyszerű, hiszen a diéta kezdetén gyengeségérzet, fáradtság, rossz közérzet alakul ki. Ennek ellensúlyozására hasznos kiegészítő a matcha tea.
Az M Matcha a matcha tea jó tulajdonságait cikkében összefoglalta, amelyből megtudhatjuk, hogy a tea milyen összetevői segítenek átlendülni a diéta okozta problémákon. A matcha tea és a keto diéta együttes hatásainak bemutatása előtt nézzük meg, hogy külön-külön milyen formában képesek segíteni fogyásod.
A ketogén diétáról
A fogyás elsődleges célja, hogy megszabaduljunk a felesleges zsírpárnáktól. Azonban azt kevesen tudják, hogy a “rossz zsír” az, amelyet le kell adnunk, vagyis a telítetlen zsírsavakat. Azzal is tisztában kell lennünk, hogy a telítetlen zsírsavakra is szüksége van szervezetünknek az egészséges működéshez, de nem mindegy, hogy milyen mennyiségben található meg testünkben.
A ketogén diéta esetében minimális szénhidrátbevitel mellett, a napi ételmennyiség legalább 80%-át a zsírnak kell kitennie. Ez most biztosan érdekesen hangzik a fentiek alapján, de hidd el, hogy a szénhidrát hiánya miatt a máj a zsírraktáraidból fogja elvonni a megfelelő mennyiségű energiát, azaz ketózis lép fel. A ketogén diéta alatt nem fogyaszthatsz cukrot, lisztet vagy rizst sem, de ettől még ehetsz finomakat.
Hogyan lesz hatékonyabb a keto diéta?
Miután a ketogén diéta betartása nehéz és az első időkben a szervezet is éhségérzettel reagál a szénhidrátok elvesztésére, így a matcha tea fogyasztása javíthat az állapotodon. A zöld tea azzal, hogy gyorsítja az anyagcserét, frissebbé és energikusabbá tesz. A méreganyagok távozása akár 30-40%-kal is felgyorsulhat, így éberséged sosem tapasztalt mértéket ölthet.
A matcha tea rostjai az egészséges táplálkozáshoz hozzájárulnak, a szénhidrátok miatt ingadozó vércukorszintet egyensúlyba hozzák. A könnyű felszívódású rostok hosszú ideig tartó telítettségérzetet keltenek, így kevésbé vágyódsz az ételek után. A katekinekben gazdag tea komoly zsírégető hatású, ezzel is támogatja a diétádat, emellett a zsírsejtek növekedésének is gátat szab. A szénhidrátmegvonás miatti feszültséget szintén oldhatja a matcha tea fogyasztása.
