Ha egy globális világjárvány átélése megtanított minket valamire, az az, hogy nem szabad természetesnek venni az egészséget és a jóllétet. 2023-ban tehát a tested, az elméd és a lelked állapotának fejlesztése nagyszerű módja annak, hogy megszervezd hosszú távú céljaidat az új évre.
Az egészségedre és a jóllétedre való összpontosításnak azonban nem kell feltétlenül egy új diéta vagy edzésterv elkezdését jelentenie. Célba veheted a mentális egészségedet is azzal, hogy végre optimalizálod az alvási rutinodat, vagy elhatározod, hogy visszaszerzed a szobádban lévő helyet a ruhakupacoktól.
Ehhez pedig remek inspirációt nyújthatnak a Filter.hu, egy magyar fejlesztésű, innovatív, újragondolt hírgyűjtő portál életmód kategóriájában fellelhető cikkek. Ez a platform egy hatékony eszköz, amelyet azért készítettek a fejlesztői, hogy segítsenek a gyors és hatékony tájékozódásban. A szoftverük algoritmusai összegyűjtik az adott témába vágó online megjelenéseket, és ezeket a szerkesztőik időrendi sorrendben teszik közzé. Egyébként a mi újévi fogadalmainkat is ez az oldal ihlette. Ha kíváncsi vagy, hogy mik is ezek pontosan, akkor olvass tovább!
Minden héten főzünk valami újat
Mindenki szeretne egészségesebben étkezni az új évben, de törekedni kell a változatosabb ételek fogyasztására is. Hiszen a változatosság adja az élet fűszerét. Ezért is fogadtuk meg azt, hogy idén legalább hetente kipróbálunk majd egy olyan receptet, amelyet korábban még soha nem csináltunk.
Egészségesebb alvási rutin
Nagyon sok probléma az életünkben a rossz éjszakai alvásra vezethető vissza. Ezért úgy határoztunk, hogy egészségesebb alvási rutint teremtünk. Ez azonban nem csupán azt foglalja magában, hogy este 8-kor már lefekszünk aludni, hanem időt szánunk a lenyugvásra, illetve szabályozzuk azt, hogy mit eszünk lefekvés előtt. Az anyagcserénk ugyanis közvetlen hatással van testünk belső órájára.
Több nyaralást
Kutatások bizonyítják, hogy azoknál a személyeknél, akik évente legalább kétszer nyaralnak, kisebb a szívroham kockázata, mint azok esetében, akik ki sem mozdulnak otthonról. Sőt a kutatók arra a következtetésre is jutottak, hogy még a közelgő utazásra való gondolás is hetekre növelheti a boldogságunkat.
Szórakoztató otthoni tanulás
Lehet, hogy a kicsik visszatértek az iskolába, de mi azt tervezzük, hogy továbbra is minőségi időt töltünk el velük azáltal, hogy egyszerűbb tudományos kísérleteket is belefoglalunk a játékidőbe. Ez egyáltalán nem olyan bonyolult, mint ahogy azt a legtöbben gondolnánk. Tegyünk például néhány csepp ételfestéket egy sekély tálba, ami tele van tejjel, és egy mosogatószerbe mártott fogpiszkálóval érintsük meg a festéket, a színek varázslatos módon elkezdenek majd kavarogni.
Reméljük, hogy sikerült adnunk néhány ötletet az újévi fogadalmakhoz. Abban az esetben, ha nem, akkor javasoljuk, hogy inspirációért keresd fel az említett hírportált. Biztosak vagyunk benne, hogy te is találsz majd rajta olyan tartalmakat, amelyek megihletnek majd.
