Szeretnéd örökre elfelejteni a kalóriák számolását és a folyamatos edzéseket, amik szinte lehetetlenné teszik a normális életet? Csodák nincsenek, azonban van pár olyan hatékony fogyókúrás tipp, amelyekkel valódi eredményt érhetsz el. Ha a túlsúlytól nemcsak ideig-óráig szabadulnál meg, akkor itt az ideje elgondolkodnod az életmódváltáson. Ebben a cikkben olyan ötletekkel szolgálunk, amikkel tarthatóvá válik az új étkezési módszer.
Hagyd el a kalóriaszámolgatást és a napi kettő edzést!
Senkit nem akarunk hitegetni, hiszen öt perc alatt valóban nem lehet lefogyni. Ahogy a zsír sem pár nap alatt rakódott le, úgy a súlyvesztés sem ennyi idő alatt történik. A fogyás kulcsa az életmódváltás, valamint a rendszeres testmozgás. Emellett nem árt odafigyelni a szervezet működésére, amiben nagy segítséget nyújthat a VERTIM étrend-kiegészítője, amely helyre rakja az emésztést.
Amellett, hogy serkenti a bélműködést, állandósítja a vérnyomást, emellett fenntartja az emésztőrendszer normál működését. Nincs többé székrekedés, sem folytonos mosdóba járás, hiszen végre minden rendben lesz odabent.
Nem árt továbbá hetente legalább 3-4 alkalommal edzeni egy keveset. Olyan formát érdemes választani, amit hosszú távon tudsz tartani. Mivel a zsúfolt napokon nagyon nehéz betartani a napirendet, így a legfontosabb, hogy sose add fel! A legkisebb változtatások is hozzásegíthetnek téged ahhoz, hogy végre elérd a célodat.
Fogyassz elegendő zöldséget és gyümölcsöt!
Hagyd az étkezési naplókat, hiszen pár egyszerű megoldással ezekre nem lesz szükséged. Minden egyes étkezés során tegyél a tányérodra fele arányban zöldséget vagy gyümölcsöt, ezzel amellett, hogy elegendő vitamint juttatsz a szervezetedbe, plusz ásványi anyagokról gondoskodsz.
Emellett segítesz tartani a kalóriamennyiséget, hiszen ezekben az ételekben alig van valamennyi belőle. Érdemes tehát feltölteni a konyhádat bőven répából, almából, káposztából, narancsból, bármi hasonló finomságból.
Legyen köztes étkezésed, igyál elegendő vizet!
Fontos, hogy sose várd meg, hogy éhes legyél! A korgó gyomor nem azt jelenti, hogy ideje lenne enni valamit, hanem azt, hogy már rég éhezik a szervezeted. Ez garantáltan túlevéshez vezet, így mindig érdemes beiktatni pár perc alatt összedobható, bárhol elővehető uzsonnát vagy tízórait.
Ehhez azonban arra is szükség van, hogy ne feledkezz meg a megfelelő mennyiségű vízről sem! Hiába a kapszulák, a jó bélműködés, a vitaminok, ha nem iszol elegendőt. A dehidratáció a fogyókúra legnagyobb ellensége, hiszen lassítja az anyagcserét. A tünetek hasonlóak, mint az éhségnél, így sokszor összekeverjük a kettőt. Közvetlenül ébredés után legyen az első lépés egy hatalmas pohár víz elfogyasztása.
Ha nem vagy biztos magadban, akkor használj applikációt, így folyamatosan emlékeztetőt kapsz arról, ha nem jó úton haladsz. Fontos, hogy a kávét és a teát sose számítsd bele, hiszen ezek nem hidratálnak, sőt sok esetben vízhajtó hatásuk van!
