A poszttraumás stressz szindróma (PTSD) kezelésének megoldása régóta foglalkoztatja a szakembereket. Ha valakit traumatikus vagy extrém mértékű stressz ér, annak feloldása nem könnyű, most mégis úgy tűnik, hogy a Transzcendentális Meditáció (TM meditáció) eredményes megoldást nyújthat. A kutatások szerint ugyanis kiemelkedően jól teljesít az extrém stressz oldásában.
Azoknak, akik szeretnének nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet teremteni, feltétlenül érdemes megismerkedniük a MEDITALAS.HU által kínált tanfolyamokkal, ahol részletes információt találnak a Transzcendentális Meditáció működéséről és hatásairól.
A PTSD szintű stressz következményei
Ez a szindróma azoknál alakulhat ki, akiket valamilyen okból rendkívül erős érzelmi sokk ért. Az elménk úgy próbál megküzdeni az átélt negatív élményekkel, hogy újra és újra elénk vetíti azt. A háborút megjárt veterán katonák közül igen sokan szenvednek PTSD-ben, ami gyakorlatilag ellehetetleníti számukra a normális életvitelt. Rémálmokkal küzdhetnek, állandósult szorongás és rémképek gyötörhetik őket, és kialakulhat náluk egy érzelemmentességre törekvő lelkiállapot is, hogy elvághassák maguktól a felhalmozott fájdalmakat. Ahhoz, hogy ez az állapot kialakuljon, nem szükséges háborút megjárni, elég, ha az életünkben extrém mértékű stresszt halmoztunk fel.
A Pentagon kutatása
Az előbb említett problémára a Pentagon szeretett volna mielőbbi, hatékony megoldást találni, hiszen a céljuk az volt, hogy a háborúból hazatért katonák gond nélkül be tudjanak illeszkedni a társadalomba, és teljes életet élve újból hasznos tagjai legyenek a közösségnek.
Egy korábbi – 1985-ben végzett – kutatás szerint a PTSD kezelésében a Transzcendentális Meditáció kifejezetten jól teljesített. A Pentagon ezen felbuzdulva 2018-ban újra elvégezte a kísérletet, mintegy 2,5 millió dollárt áldozva a kutatásra. Ez alapján arra jutottak, hogy a TM közel 40%-kal megfelelőbbnek mutatkozott az extrém stressz csökkentésében, mint az addig általuk alkalmazott hagyományos pszichoterápiás módszer. (Forrás: The Lancet Psychiatry, nov. 15., 2018.)
Mit jelent ez a számunkra?
Nos, ha a Transzcendentális Meditáció képes a legsúlyosabb traumák okozta stresszt is jelentősen oldani, akkor természetesen a mindennapi feszültség kezelésében is hatékonynak tekinthető. Akár a munkahelyi konfliktusok vagy túlterheltség okozta nyomás, akár családi problémákból vagy a hétköznapok rohanásából fakadó feszültség enyhítése a cél, a Transzcendentális Meditáció egyszerűen alkalmazható, és gyors eredményt hozhat.
A Pentagon tanulmánya, amelyet 2018-ban a The Lancet Psychiatry szaklapban publikáltak, bizonyítékot szolgáltat a TM stresszcsökkentő hatásairól. Ez nemcsak a háborús veteránok számára jelent reményt, hanem mindazoknak is, akik valóban szeretnének egy kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb életet élni, és erősen pozitív életmódbeli változásra vágynak.
A Transzcendentális Meditáció könnyen megtanulható, nem igényel különleges felszerelést, eszközt vagy rutint, és akár otthon vagy utazás közben is gyakorolható. Ha többet szeretnél megtudni erről a stresszkezelési technikáról, érdemes a MEDITALAS.HU weboldalra ellátogatnod. Számos személyes véleményt és leírást találsz, amelyek mindegyike hasznos információforrás lehet számodra, valamint tanfolyamok is találhatók az oldalon.
