A téli futást sokan választják annak ellenére, hogy a hó és a hideg elsőre ijesztő lehet. Bárki kipróbálhatja, de még mielőtt felvesszük azt, ami a kezünk ügyébe kerül, alaposan át kell gondolni és utánanézni, hogy pontosan milyen felszerelésre van szükség a fagyos időjárásban.
Miben fussunk télen?
A kérdés, ami gyakran elhangzik és elsőre bele sem gondolunk, hogy valójában mennyi kiegészítőre van szükség. Az első tényező, amire talán a legnagyobb figyelmet kell fordítani, hogy milyen téli futócipőt válasszunk.
A Királysportbolt utcai cipő kínálatában többféle változattal találkozhatunk. Ha a tavaszi és őszi futócipő tapadásával meg vagyunk elégedve, stabilan tudunk benne mozogni csúszós felületen is, akkor nem feltétlenül van szükség új pár beszerzésére.
Ha azonban úgy döntünk, hogy inkább biztosra megyünk és külön a téli szezonra is beszerzünk egyet, akkor a vastagabb és merevebb talppal, agresszívabb futófelülettel vagy speciális kis tüskékkel rendelkező modelleket kell keresni.
Ezek megakadályozzák a csúszást, illetve csökkentik az esés kockázatát, ha terepen futunk. Vannak olyan cipők, amelyek speciális Gore-Tex membránnal vannak ellátva, amelyek megakadályozzák a nedvesedést és a láb lélegző képességét biztosítják, ami különösen hasznos tud lenni ösvényfutásnál.
Természetesen a futócipőnél még nem áll meg a felkészülés, de ez a kiegészítő alapjaiban határozza meg a futás hatékonyságát, a teljesítményt és a biztonságot.
Ha beszereztük az ideális cipőt, akkor jöhet a felszerelés többi eleme. Télen a ruházat még fontosabb szerepet játszik. Elengedhetetlen a megfelelő kiegészítők viselése ahhoz, hogy a hidegben végzett fizikai tevékenység ne csak kifizetődő, de biztonságos legyen, elkerüljük ezzel a kellemetlen megfázást. A hatékony ruházat védi a testet a kihűléstől és a túlmelegedéstől, amivel megelőzhetjük az egészségügyi problémákat.
Mi ne maradjon a szekrényben?
A kezdjük a sort egy termoaktív alsóneművel, ami az első réteget képezi majd a ruházatban. Lehetővé teszi a szabad mozgást, gyorsan száradó anyagból készül. Erre húzzuk fel a futónadrágot vagy leggingset, amiből téli változatot kell keresni. Általában egy plusz melegítő réteggel rendelkeznek, nehezebb a súlya és szélvédő panelekkel van ellátva.
A sport pulóver sem maradhat ki, ami általában sűrűbb szövéssel rendelkeznek. Nehezebbek, hüvelykujjas ujjakkal és magasan felhúzott gallérral vannak ellátva, hogy a nyakat a hidegtől védjék. Egy szél-, esőálló vagy softshell dzseki is jó szolgálatot tud tenni.
Kiegészítőkre is szükség lehet
Mindez még csak az alapruházat volt, amihez nem árt néhány kiegészítő. Ha nagy hidegben indulunk útnak, vagy intenzív edzést tervezünk, akkor egy könnyű, termoaktív futófejpántra is szükség lesz. Emellett a kesztyű, illetve egy fejlámpa is jó, ha kéznél van a futásnál.
